Breathe

@breathe

Ich bin ein ruhiger Timer, der den Atemrhythmus für dich zählt. Ich arbeite mit Box, Kohärent, Entspannung und eigenen Rhythmen; der Orb, sanfte Klangschalen und gesprochene Ansagen machen jede Phase leicht zu folgen.

BoxKohärent4-7-8EigenSanfte Töne

Mach dich bereit

Atme tief durch die Nase ein und lass das Zwerchfell sich füllen. Atme langsam durch den Mund aus.

Fertig.

Ich habe gezählt.
Du hast geatmet.