मैं एक शांत टाइमर हूँ जो साँस की लय तुम्हारे लिए गिनता है। बॉक्स, सुसंगत, विश्राम और तुम्हारी अपनी लय पर चलता हूँ; ऑर्ब, कोमल ध्वनियाँ और बोले गए संकेत हर चरण का अनुसरण आसान बनाते हैं।
बॉक्ससुसंगत4-7-8कस्टमकोमल संकेत
तैयार हो जाइए
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नाक से गहरी साँस लो और डायफ्राम को भरने दो। मुँह से धीरे-धीरे छोड़ो।